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9988彩票手机app-静源专栏|孩子关键时候发挥失常,怎么办?

作者:匿名日期:2020-01-11 17:32:43
摘要: 平时成绩都好,考试就发挥失常?最近,学校举办演讲比赛,这在初中的时候就一直是sunny的强项,经常拿一等奖。不久,学校举办主持人大赛,sunny还不甘心,又报了名。ruby今年高三了,这是受重视程度最高的一年。焦虑本身是人类一种正常的情感反映,适度保持焦虑可以帮助人类保持警觉,避免危险。

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9988彩票手机app,【题记】

平时成绩都好,考试就发挥失常?

平时训练都很快,一到比赛就掉链子?

不要轻易去责怪孩子不努力或者太粗心

可能孩子的情绪中毒了……

【心故事1】演讲比赛完败之后……

sunny今年高一了,从一个普通小学考进区重点的她也算是佼佼者了,因此对高中生活充满期待,信心满满。最近,学校举办演讲比赛,这在初中的时候就一直是sunny的强项,经常拿一等奖。她毫不犹豫地报了名。结果却因为个子矮,她的脸都被演讲台挡住了,一上台,下面的观众哄堂大笑。这次演讲不用说了,因为紧张,她漏掉了很多关键信息,而且语气也不那么生动和连贯了。不久,学校举办主持人大赛,sunny还不甘心,又报了名。这次,她做了充分的准备,可是越到比赛,她就越紧张,很担心自己像上次一样会忘词。真是怕什么就来什么,这次主持人比赛,她又因为紧张而发挥失常。

【心故事2】在中考的阴影中……

ruby今年高三了,这是受重视程度最高的一年。学校倾尽全力配备最优师资,全部严阵以待。这不,一上来,就做了几套全区模拟卷。本来ruby的实力在年级前80,但是这次ruby坐在靠墙的座位上,让ruby又想起了失败的中考——其实ruby完全可以考进市重点的,只是中考的时候迟到了,开局不利,特别紧张,而ruby中考时的座位靠墙。从那以后,她心里面就有个“魔”——只要坐到靠墙的位置她就觉得自己肯定考不好,因为过度在意,后来果然就没考好。高三连续几次模拟,因为这个“心魔”,她掉到了200名。

【心解读】焦虑是个什么样的情绪?

焦虑(anxiety),是指个人对即将来临的、可 能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、 烦恼等不愉快的复杂情绪状态。焦虑本身是人类一种正常的情感反映,适度保持焦虑可以帮助人类保持警觉,避免危险。但是过度的焦虑或过弱的焦虑就会形成情感性或生理性疾病。

无论sunny还是ruby,在临场发挥的时候,总是受到第一次挫折情境的影响,从准备演讲稿开始,从复习迎考开始,就一直沉浸在负面的想法里,这种持续的焦虑状态使得她们在临场发挥的时候,产生不良躯体反应——心跳加快,手心出汗,暂时性遗忘等情况。时间久了,如果不能及时辅导,还会引起更广泛的躯体症状,甚至长期服药。

【心方法】

1、 及时了解孩子遇到的挫折。挫折不仅仅是学习上的,还有可能是体育比赛、才艺比拼或者与人交往。

2、 及时调整孩子的认知。当孩子因为挫折而闷闷不乐时,家长要和孩子讨论挫折产生的原因。让孩子了解到这一次是个特例,有了经验后下次可以避免。在sunny的案例中,她可以把话筒拿到舞台中央,甚至还可以走到听众跟前,当然也可以用幽默的方法:讲台都知道我热爱电台超过电视台,小广播现在开始。ruby的迟到是中考的罪魁祸首,迟到可以避免吗?当然可以,把堵车的时间都算上,总能准时到了吧。

3、 建立合理期望。当孩子遇到挫折的时候,家长也要注意自身言行,是否平时教育过于看重结果,或者说话有时候会冷嘲热讽。孩子自然也不希望自己成绩下滑,这时候不要对孩子继续加压,而是调整期望,关注孩子的学习方法或者心理状态,帮助孩子一起寻求改进的策略。

4、 帮孩子找一个可以一直在线的导师。父母有时候会因为工作或家庭事务而忽略孩子的交流,而孩子的某些小纠结如果不及时解决就会成为大问题。因此,如果家长没时间听孩子的想法,就帮孩子找一个身边的导师,可以是自己的老师,可以是家族中有智慧又有时间的亲戚,确保孩子在心灵上的陪伴。

【静源说】

父母管好情绪,孩子也能坦然面对挫折。

编辑:小美

实习编辑:乐菇君

责任编辑:昕明

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